کاهش وزن از نحوه رژیم غذایی نحوه دیگری به جهت خلاص شدن از شر چربی های اضافی در تن است. از این چای تا وصال به وزن ایده آل و کاهش مطلوب سینه هایتان به طور منظم به کارگیری کنید. آن ها را اهمیت غلات سبوس دار، پروتئین های فارغ از چربی و بقیه غذاهای تندرست و تام جایگزین کنید. قبل از نشستن یا این که به کار گیری از دستگاه، اهمیت به کارگیری از پین های مخصوص، میزان وزنی را که می خواهید مهم آن تمرین کنید، تنظیم نمایید. ژینکوماستیا، یا این که پهناور شدن سینه در مردان لزوما نشان دهنده نبود تستوسترون یا ضعف عضلانی نیست. تا 25٪ مورد ها بزرگ شدن سینه در مردان ممکن می باشد به استفاده از داروها و مکملهایی که سبب ساز ارتقاء تراز استروژن میشوند، مربوط باشد. تبارک شدن سینه مردان به نام ژنیکوماستی شناخته می شود. وجود جمع یا این که کلفت شدن بافت سینه از اولی نشانههای سرطان سینه است. اصطلاح ژنیکوماستی برای تعریف بیماریای به فعالیت می‌رود که سبب ساز میشود غدد و یا این که بافت چربی سینه مردان پهناور مشكلات سينه مردان شود. روشنترین مورد ها ابتلا به این بیماری در مردانی چشم می شود که در جواب به دارو یا این که هورمون درمانی ، یاحتی ابتلا به عفونتها و سموم ، مبتلا بزرگی غیر طبیعی پستان شدهاند. داروى اِفاویرنز ( سوستیوا ) به طور معمول بخش اعظم از سایر دارو هاى ایدز، باعث ژنیکوماستى مى شود. در برخی دیگر از مردان دارو باعث بزرگی سینه میشود. برای از بین بردن چربی سینه مردان نیاز به روش های موثرتری می باشد. همین عارضه ها باعث میشود که این فعالیت راحتترین و مطمئنترین طریق برای تصحیح دائمی سینههای مردانه بزرگ باشد. شبه ژنیکوماستی به طور معمول با انواع نحوه های لاغری قابل معالجه است. استدلال اساسی ساخت ژنیکوماستی ناشی از برهم میل کردن تعادل هورمونهای جنسی بدن است، حیاتی ارتقاء نسبی تراز استروژنها (هورمونهای زنانه) در مقایسه اصلی آندروژنها (هورمونهای مردانه) ژنیکوماستی ایجاد میشود. این اختلال هرچند دوچندان رایج است، ولی مردانی که به ژنیکوماستی دچار هستند اکثر اوقات در جامعه گزینه قضاوت قرار گرفته و احساس بدی نسبت به خویش دارند.